特徴
- 主成分: ビタミンD（コレカルシフェロール、エルゴカルシフェロールなど）
- 形状: 錠剤、カプセル、液体、点滴など
- 供給源: 日光による皮膚での合成、食品（魚類、卵黄、強化食品など）、サプリメント
効果
- 骨の健康維持: ビタミンDはカルシウムの腸内吸収を促進し、骨や歯の形成と維持に重要です。骨軟化症や骨粗鬆症の予防・治療に役立ちます。
- 免疫機能のサポート: ビタミンDは免疫系の正常な機能を維持し、感染症に対する抵抗力を高める効果があります。
- 筋力維持: 筋力とバランスの維持に寄与し、特に高齢者において転倒リスクを減少させる可能性があります。
- 心血管系の健康: 一部の研究では、ビタミンDが心血管系の健康をサポートする可能性が示唆されています。
- 気分の調整: ビタミンDは、季節性情動障害（SAD）などの気分障害の予防に役立つとされています。